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Patrick Lesage
Conférencier et formateur
© C Favreau
Spécialiste du sommeil et gestion du stress
Optimisation du sommeil et de la vigilance
14
ans d'expérience
Approche
non-médicamenteuse
SFRMS
Membre de la Société Francaise de Recherche et Médecine du Sommeil
Modalités d'intervention
Conférence
• Durée : de 1h à 1h30
• Jauge : celle de la salle ou de la capacité de diffusion (si webinaire)
• Contenu : sensibilisation sur l’importance du tandem sommeil/vigilance; approche des risques encourus sur la santé physique et mentale, conseils pour aller vers un sommeil récupérateur.
Atelier
• Durée : de 3h à 3h30
• Jauge : 10 personnes au maximum
• Contenu : les informations sont plus complètes que lors d’une conférence, et quelques techniques sont abordées. Des tests individuels sont proposés lors de l’atelier.
Principalement en présentiel mais aussi possible en distanciel
Formation
• Durée : 7h
• Jauge : 10 personnes au maximum
• Contenu : il est construit à partir des réponses fournies via les questionnaires individuels complétés par les participants avant la formation. Les apports théoriques sont plus complets et les exercices pratiques plus nombreux (sieste flash, méditation, psychologie positive, cohérence cardiaque).
Accompagnement individuel
• Durée : Variable car adaptée au contexte rencontré
• Jauge : 1 personne
• Contenu : L’accompagnement individuel est une prestation sur mesure, dédiée aux personnes qui rencontrent des difficultés liées au sommeil ou qui cherchent à optimiser leur sommeil pour être plus vigilantes/performantes.
Recueil de données pour concevoir et réaliser un couchage adapté aux conditions de mer – en Imoca - pour le Vendée Globe 2024.
Toutes ces modalités peuvent se faire en présentiel ou en distanciel.
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